bijin
RSS | ATOM | SEARCH
鉄分補給スムージー小松菜とカシューナッツがポイントです

JUGEMテーマ:アンチエイジング

 

今日は小松菜とカシューナッツを使った鉄分補給スムージーのご紹介です。なんか白いツブツブしたのがカシューナッツ。小松菜はけっこう青臭いんでね、なのでカシューナッツを入れるととても高級な感じの飲みやすいスムージーになります。

 

yukio0919 006.JPG

 

 

 

私は一番のエイジングはインナーケアだと思います。

 

そう、つまり、どんだけ栄養のある良いモンを食べるか?で全く変わって来る!それも、サプリとか補助食品とかフリーズドライのお湯を注ぐようなヤツはだめです。

 

新鮮で栄養のある食材からが一番!

 

そういう意味で手軽に摂取できるスムージーは本当におすすめ。私は1日に2回、多い時で3回飲みます。今日は特に私の苦手な小松菜を摂取できるスムージー。しかもカシューナッツが入ってるから、いつもよりグンと飲みやすい。

 

yukio0919 003.JPG

 

 

しかもカシューナッツは鉄、亜鉛、そしてオレイン酸も豊富!

 

積極的に取り入れたい食材でもあります。では、そんな小松菜とカシューナッツのスムージーのレシピです。サジーが入ってますが無くても大丈夫です。レモンか何か?そういう酸っぱいもん系で代用できます。

 

でもサジーに興味あるわと言う方は、こちらからのぞかれてみて下さい。

 

【送料・手数料無料】まずはたっぷり10日間お試し!【黄酸汁 豊潤サジートライアル】

 

 

 

ではレシピ 一人分

 

バナナ 1本

カシューナッツ 15g

小松菜 50g

サジー 30ml

水 100cc

 

yukio0919 002.JPG

 

 

写真は2人分です。

 

そしてカシューナッツは一応、こんなふうに細かく刻みました。

 

yukio0919 004.JPG

 

 

あとはミキサーに全部の材料を入れてウイーンとするだけです。

 

出来上がり。

 

yukio0919 005.JPG

 

 

真のエイジングはインナーケアから!そして毎日の努力も大切です。でも無理せずってのも重要。まあ頑張るところは頑張って、ゆるめるところは緩めてって感じだにゃ。

 

 

 

 

50代からの簡単大人ネイルシリーズ

50代の簡単大人ネイル 和ネイルとハロウィンネイル

けっこう簡単です変わったのが好きな方に

 

 

50代の大人ネイル 黒ネイルロック偏

ロック好きな方に黒ネイルです

 

 

50代の大人ネイル 白のネイルを使った簡単なネイルデザイン

塗り分けだけで出来る簡単デザイン

 

 

50代におすすめ赤の大人ネイルデザイン 銘仙アールデコ風

完全に銘仙柄です

 

 

セルフで簡単50代ネイルデザインと和ネイル和装着物にも

完全に和装向けの大人デザインです

 

 

50代からのセルフネイル塗るだけ簡単ゴージャスネイルのやり方

ちふれを使った簡単な塗るだけのネイルです

 

 

50代からのセルフネイル 100均のホイルネイルもコツさえ分かれば簡単

ネイルホイル使ってます

 

 

キャンドゥのウォーターネイルシールを使った薔薇ネイルデザイン

とても人気です

 

 

100均の花ネイルシールを使った簡単デザイン

貼るだけのとても簡単なデザインでも華やか

 

 

 

 

 

 




yukio1029 005.JPG
手作り色つきリップクリームの作り方レシピ(動画付)
ハチミツを加えて保湿力もアップ甘くて美味しい

炭酸入浴剤の作り方 固まらない場合はこうやります
重曹と炭酸だけでカンタンですほっこり温まってください

重曹とクエン酸で作る簡単な炭酸洗顔(レシピと動画付き)
毛穴スッキリ手作り炭酸洗顔です材料さえあれば誰でもカンタン

男性用クールスプレー作り方 瞬時にひんやりと爽快を
暑い季節も爽快に

手作りボディスプレーの作り方 多目的に使えて便利です
リフレッシュや水分補充と1本で多目的






 

author:papinen (mofuriko), category:手作り料理レシピ, 08:40
comments(0), trackbacks(0), - -
夏におすすめ!身体に溜まった熱を下げるデトックスウォーターレシピ
JUGEMテーマ:ダイエット


今日は暑い夏におすすめ、身体に溜まった熱を排出するデトックスウォーターのご紹介です。

yukio601 015.JPG


先ずはデトックスウォーターについてサクっとご紹介しますと、お悩みに応じた野菜やフルーツを水に漬けこんで、その水を飲むとというものです。

漬け込むのは基本、野菜やフルーツ。

そして、漬け込んだ野菜やフルーツは冷蔵庫で保存しながらですと、3日はいけます。つまり水を飲んだらまた水を追い足します。また漬け込んだ野菜やフルーツは食べれます。しかしながら3日も漬け込みますと、さすがにドロドロとしてくるので、私の場合は水を飲む時に、野菜やフルーツも一緒に食べます。

それもまた、けっこういけます。

では今日の身体に溜まった熱を下げるデトックスウォーターのご紹介です。

身体に溜まった熱を排出すると言う事で、使用するのは夏野菜の代表であるキュウリです。キュウリだけ漬け込んでもいいんですが、キュウリが苦手な方多いので、ちょっと飲みやすくするためにオレンジとレモンも入れました。

では、レシピです。

キュウリ 1本
オレンジ 小さいのなら1個(大きかったら半分)
レモン 半分
ミント (あれば)
水 500ml

yukio601 011.JPG



では作って行きます。

まずは、こんなふうに適当に切ります。

yukio601 012.JPG


フルーツなどは、後で食べる事を考えると、ちょっと厚めに切った方がいいかもです。

で、すべての材料を切りましたら、適当なビンに放り込んで、あとは水を注いで約4時間放置。4時間後あたりから、飲めるようになります。

yukio601 016.JPG


けっこうスッキリと美味しく、また水に溶けるビタミンCも一緒に補給出来るので紫外線にも効きそうだなーと思います。中身の材料は適当に変更して下さい。手じかにあるもので、十分です。

本当に暑い夏にはおすすめです。

是非、お試しを。


こちらは美白デトックスウォーターです


紫外線対策 美白デトックスウォーターのレシピ

 

 

 

ミネラルファンデーションの作り方

紫外線予防効果はないけれど世界で一番安全

 

ミネラルファンデで作る簡単水おしろいの作り方

水や油を加えて簡単にリキッド化

 

ちょっとした椿油のいろいろな使い方などご紹介

 

 

 

美白の緑茶シリーズ

シミを作らせない働きのある緑茶のカテキンを

 

肌荒れにもとてもおすすめ 鎮静効果もあり

 

美白に潤い効果もプラスした手作り緑茶パックレシピ

こちらは緑茶パウダーにグリセリンだけ簡単です

 

 

 

穀物酢で作る手作りサワードリンクの作り方です、スーパーにある安い穀物酢で作るのが一番美味しいと思います、お砂糖の量も酸っぱかったら後で足したらいいです。甘すぎたら酢を足す。

 

その辺も自由、大きいビンで作るのは大変やけど小さいビンやったら簡単にチョコチョコっと出来ます、暑い夏にパンチの効いたサワードリンクで疲労回復!おすすめです。

 

 

 

 

こちらは身体の中から紫外線対策

 

紫外線によるダメージ肌を回復するアボカドとパプリカのレシピ

 

紫外線対策スムージー 飲む日焼け止めのレシピ

 

 

 

 


yukio1029 005.JPG
手作り色つきリップクリームの作り方レシピ(動画付)
ハチミツを加えて保湿力もアップ甘くて美味しい

炭酸入浴剤の作り方 固まらない場合はこうやります
重曹と炭酸だけでカンタンですほっこり温まってください

重曹とクエン酸で作る簡単な炭酸洗顔(レシピと動画付き)
毛穴スッキリ手作り炭酸洗顔です材料さえあれば誰でもカンタン

男性用クールスプレー作り方 瞬時にひんやりと爽快を
暑い季節も爽快に

手作りボディスプレーの作り方 多目的に使えて便利です
リフレッシュや水分補充と1本で多目的

 

 

 

author:papinen (mofuriko), category:手作り料理レシピ, 16:07
comments(0), trackbacks(0), - -
味りんと醤油だけで作るチャーシュー平野レミ先生のレシピ あるもんで出来るとこ凄い3分で出来るんも素晴らしい

JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ

 

今日は味りんと醤油だけで作る平野レミ先生のペラペラチャーシューのご紹介です。もう本当に簡単で書くほどの事も無いんですが、普通の豚バラ肉を同等の味りんと醤油で3分間煮るだけです。

 

詳しく知りたい〜と言う方は以下の動画をのぞいてやってください。

 

 

 

 

もう本当に火が通ったら出来上がりです、で個人的にはちょっと辛いな〜と言う印象だったので自分でやる時は醤油1に対して味りん1/2にしています。

 

でも覚えるのは醤油と味りん同等のほうが覚えやすいと思います。平野先生もその思いがこのレシピに出ているんだと思います。あと動画内でも言っておりますが、残った煮汁にゆで卵を入れますと本当に美味しい煮卵出来上がります。

 

こちらも本当におすすめです、是非お試し下さい。

 

 

 

 

人気 ダイエット中のおやつに低カロリーお菓子

 

豆乳とポッカレモンで作る豆乳クリームチーズの作り方

凄く美味しいです、ジャムや蜂蜜をかけたりとアレンジも自由です

 

 

クルミと南瓜と市販のアイスで簡単に出来る手作り美肌アイスの作り方レシピ

カロリーを抑えて栄養up!甘さも控えめ

 

 

絹ごし豆腐とココアと砂糖で作る豆腐アイスクリームの作り方

乳製品ゼロです途中混ぜる作業もラクです

 

 

バター20gで作る簡単低カロリーパイの作り方 写真レシピ付き

そのままでもサクサクで美味しいです

 

 

豆腐クリームの作り方と簡単デザート

豆腐とココアだけでの滑らかクリーム

 

 

基本の豆腐クリームの作り方

先ずは基本から

 

 

 

PICK up 送料無料980円のスキンケアトライアル、内容も良く量もシッカリとあるので旅行用やつなぎにも使えます。覚えておいて損はなし!

マキアレイベル (7).jpg

 

980円送料無料マキアレイベルのスキンケアお試し

良質な内容しょーむないポーチも付いていない個人的にもおすすめ

 

 

 

夏におすすめレシピ

重曹とクエン酸で作る簡単な炭酸洗顔(レシピと動画付き)
毛穴スッキリ手作り炭酸洗顔です材料さえあれば誰でもカンタン

男性用クールスプレー作り方 瞬時にひんやりと爽快を
暑い季節も爽快に

手作りボディスプレーの作り方 多目的に使えて便利です
リフレッシュや水分補充と1本で多目的

 

 

 

 

 

夏バテにも、パンチがあってスッキリ美味しい!

 

フルーツと穀物酢で作る手作りサワードリンクの作り方

 

普通の穀物酢が一番美味しく出来ます

 

 

 

優しいリンゴとほんのり甘い胡桃、そしてボリュームのある豆乳が元気をくれます

イライラや落ち込みにはリンゴと胡桃、豆乳のスムージー

 

 

 

bloom 6月19年 (23).jpg

 

 

 

新しいビューティボックスの中身チェックしましたか?

楽天ラクシー

1ヶ月1980円で化粧品が4~5点セットされてきます、現品アイテム、ブランド、その月に応じて中身は様々コスメおたくさんには面白いと思います。

 

 

ブルームボックス

1ヶ月1620円であなたに応じた化粧品が4~5点セットされてきます、サンプル、現品、香水、ヘアケア、いろんなモノが届きます

 

 

 

author:papinen (mofuriko), category:手作り料理レシピ, 11:38
comments(0), trackbacks(0), - -
苺と穀物酢で作る手作りサワードリンクの作り方 柑橘と穀物酢そして普通の砂糖での作り方も

 

この記事は、先々週にあげたんですがとても人気で、しかも柑橘類でも作れるのか?と言った質問も沢山いただきまして、ありがとうございます。今日はそんな柑橘で作るサワードリンクの作り方を追記で。

 

yukio0617 011.JPG

 

 

今日の柑橘で作るサワードリンクも普通の穀物酢、そしてお砂糖は普通の上白糖を使いました。柑橘が酸っぱいんでね、上白糖の方がより美味しく出来る思います。そんな作り方いきます。

 

先ずは柑橘類、スーパーに売ってる安い柑橘なんでもOK。

 

こんなふうにカットします。スライスする感じ。

 

yukio0617 004.JPG

 

 

あとは、いつものように空き瓶に入れて、上から砂糖をギュウギュウと入れ

 

yukio0617 007.JPG

 

 

いつもの穀物酢を上から注ぐだけ。

 

yukio0617 008.JPG

 

 

この酢と砂糖の加減はあとでナンボでも調整出来るので難しく考える必要はないです。酸っぱかったら砂糖を足す、甘すぎたら酢を足す。そして柑橘が少なく感じたら柑橘を足すのもOK。自分の好きなように味付けすればいいです。決まりなんか無いですから。

 

2〜3日経ったら飲み頃です。

 

暑い日に水で割って、パンチの効いたサッパリを。そしてクエン酸が疲れにも良いです。

 

 

 

 

そして、こちらは苺と普通の穀物酢で作る手作りサワードリンクの作り方のご紹介です。

 

yukio0608 020.JPG

 

 

パンチがあってスッキリ美味しい、お酢を使ってるんで疲労回復にも。そんなサワードリンクはスーパーに売ってる穀物酢と砂糖さえあれば誰でも簡単に出来ます。

 

本などにはリンゴ酢やらワインビネガーだとか書いてありますが、この安い穀物酢で作るのが一番美味しい。なぜならば穀物酢は甘いから。他のお酢は酸っぱいです、なのでね酸っぱいのが苦手な方は断然穀物酢または米酢がおすすめです。一番美味しく出来ます。

 

yukio0613 001.JPG

 

 

またお砂糖は今回は氷砂糖使いましたが普通の白砂糖でも全然問題ないです、何でも出来ます。またそれぞれの量のほうも足らなかったら後で足したらええし、甘すぎたらフルーツを足すなりお酢を足すなり。

 

そのへんはアボウトで全然いけます。

 

ではサクッと作って行きます。えと手順的なものはこちらの動画を。

 

 

 

 

で、こちらでも記載していきますと、まずは使うのは小さい瓶でええです。大きい瓶を買う必要はないです、ジャムとかの空き瓶で十分です。大量に作っても余るし持て余すからね。そういう意味でも小さい瓶がおすすめ。

 

そんな空き瓶に半分ぐらいまでフルーツを入れます。今回は苺を使いましたが、どんなフルーツでもいけます。私はリンゴ、ブドウ、マルベリー、冷凍のブルーベリーなんかで作ります。

 

フルーツと約同量ぐらいの砂糖を入れたらお酢を注ぎます。この時のお酢の量もアバウトでいけます。全体がひたる程度で。

 

yukio0608 015.JPG

 

 

甘さもお酢の量もフルーツも後でなんぼでも足せるんで、難しく考える必要はないです。

 

動画内で翌日から飲めると言ってます、翌日も十分美味しいです。この時に味見して甘さが足らんかったら砂糖を、フルーツを足すのもOK。なんでも自分のしたいように味加減しはったらええです。

 

yukio0608 029.JPG

 

 

そんなこのサワードリンクの飲み方は水で割るのが一番美味しいです。

 

4〜5倍程度の水で割って飲みます、サッパリとねホンマ美味しいですよ。是非お試し下さい。

 

 

 

 

こちらは手作り酵素の記事、お砂糖とフルーツだけで出来ます、こちらもお試しを。

先ずはいろんなフルーツで手作り酵素してみましょう。どんなフルーツでも出来ます。

 

 

黒砂糖と梅で作る梅シロップ

梅と黒砂糖で作る手作り梅の酵素シロップ 身体を温める黒砂糖を使って

 

 

 

ショウガでも手作り酵素は簡単にできます

手作りショウガ酵素の作り方1

ショウガだけで作る手作り酵素

 

手作りショウガ酵素 出来上がったよ

身体を温める効果もあり美味しいよ

 

 

 

柿も簡単に手作り酵素出来ます安い時に購入して是非作ってみて下さい

手作り酵素を柿で作ってみた

柿でも出来ます

 

柿で作る手作り酵素が出来上がった

出来上がった酵素は普通よりも甘い!

 

 

 

手に入りやすくリーズナブルなリンゴで酵素を作ってみよう

リンゴで作る手作り酵素

 

 

 

 

発酵化粧品

アルケミートライアルセット

成分の良い発酵化粧品をラインで試せます、しょーむないポーチも無し、お値段も買いやすいリーズナブル価格。最近ちょっとお肌がしぼみ気味かなあ・・・なんて方には特におすすめです。

 

 

 

 

 

無料で出来るダイエット、セルライトはコーヒーのでがらしのスクラブでケアをコーヒーのでがらしとオリーブオイルと塩だけで簡単

 

 

 

ショウガ関連記事

土ショウガで作るジンジャーシロップとショウガ糖の作り方レシピ

おやつにも最適 見た目も可愛いピンク色

 

新生姜で作る生姜甘酢漬けと生姜の佃煮

サッパリととても美味しい ご飯のおかずにも

 

 

 

PICKup

植物の力を最大限に引き出し、しかも環境にも配慮されてるアヴェダ。その再生容器に真の美しさを見る事が出来ます、またスムージングマスクは湿気でまとまらない髪がなんてうまい具合に!高い商品ですので無理して買って下さいとは言いませんが、こういう環境に配慮している化粧品企業がある事を知っていただきたい。

 

そして意味のあるお買い物をと思います。

 

AVEDAスムーズ インフュージョンシリーズ
スムーズ インフュージョン シャンプー
植物の力をまのあたりに実感出来る

スムーズ インフュージョン コンディショナー
環境への配慮とその容器の真の美しさ

スムーズ インフュージョン ナチュラルストレイナー
植物の力だけでここまで?!まるで魔法

スムージングマスク
湿気でまとまらない髪がふぁさらさら〜となります

 

 

yukio0524 044.JPG

 

 

 

新しいビューティボックスの中身チェックしましたか?

楽天ラクシー

1ヶ月1980円で化粧品が4~5点セットされてきます、現品アイテム、ブランド、その月に応じて中身は様々コスメおたくさんには面白いと思います。

 

 

ブルームボックス

1ヶ月1620円であなたに応じた化粧品が4~5点セットされてきます、サンプル、現品、香水、ヘアケア、いろんなモノが届きます

 

 

 

 

author:papinen (mofuriko), category:手作り料理レシピ, 07:45
comments(0), trackbacks(0), - -
イライラや落ち込みにリンゴと胡桃と豆乳のスムージー イソフラボンもゲット出来る美味しいレシピ食欲の無い時にも

JUGEMテーマ:アンチエイジング

 

今日はイライラや落ち込み等に効くリンゴと胡桃そして豆乳を使ったスムージーのご紹介です。

 

 

 

 

何となく気分が落ち込む、元気がでない、イライラする、そんな時におすすめの食べ物はリンゴと胡桃です。でもリンゴなんかそんなに沢山食べれない。

 

そんな時はスムージーにしてしまえばラクの飲める。

 

ついでに豆乳とバナナも入れたらイソフラボンと酵素もゲット出来ます。ボリュームもあってダイエット時のヘルプにもなります。どうぞ作られてみて下さい。

 

レシピ 2人分

リンゴ 1/2

バナナ 1本

豆乳  200cc

胡桃 一握り

 

 

 

あとは簡単、ミキサーやブレンダーでウイーンとするだけです。好みで砂糖やハチミツを加えて下さい。ハチミツはよりセロトニンが出やすくなるのでおすすめです。出来上がったスムージーは色が変わりやすいので早めに飲んで下さいね。

 

 

PICKup

簡単ホクホクのニンニクホイル焼き、簡単ですほんの10分で出来ます。そしてお料理にもいろいろ使えます、おつまみやおやつにも。是非お試しを。

 

 

 

 

インスタ始めました、ロック色濃いです。70〜90年代洋楽ファンの方のフォローお待ちしております。

papinen111 

 

 

ダイエット中のおやつに低カロリーお菓子

 

豆乳とポッカレモンで作る豆乳クリームチーズの作り方

凄く美味しいです、ジャムや蜂蜜をかけたりとアレンジも自由です

 

 

クルミと南瓜と市販のアイスで簡単に出来る手作り美肌アイスの作り方レシピ

カロリーを抑えて栄養up!甘さも控えめ

 

 

絹ごし豆腐とココアと砂糖で作る豆腐アイスクリームの作り方

乳製品ゼロです途中混ぜる作業もラクです

 

 

バター20gで作る簡単低カロリーパイの作り方 写真レシピ付き

そのままでもサクサクで美味しいです

 

 

豆腐クリームの作り方と簡単デザート

豆腐とココアだけでの滑らかクリーム

 

 

基本の豆腐クリームの作り方

先ずは基本から

 

 

 

 

重曹とクエン酸で作る簡単な炭酸洗顔(レシピと動画付き)
毛穴スッキリ手作り炭酸洗顔です材料さえあれば誰でもカンタン

男性用クールスプレー作り方 瞬時にひんやりと爽快を
暑い季節も爽快に

手作りボディスプレーの作り方 多目的に使えて便利です
リフレッシュや水分補充と1本で多目的

 

 

 

気になるラクシーの内容はこちら

2019年5月ラクシーの中身

 

 

author:papinen (mofuriko), category:手作り料理レシピ, 10:34
comments(0), trackbacks(0), - -
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...