- 今が旬 新玉葱は生で食べるのがポイントの硫化アリル
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2018.04.17 Tuesday
JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ
今日は今が旬の新玉葱の美味しいレシピのご紹介です。
新玉葱をいただいたんで、美味しいレシピや効果をネットで見てましたら、新玉葱ってのは生で食べるのがポイントらしいんすよ。
知ってました?
新玉葱も普通の玉葱もはっきり言って栄養素はほとんど同じ。硫化アリルがポイントです。この硫化アリルってのはビタミンB1の吸収を助けるんで豚肉と一緒に食べると、食欲不振、疲労回復になる。また新陳代謝を活発にし、コレステロールの代謝を促進。
血液サラサラ効果もあります。
そんな硫化アリルは実は水にすぐ溶ける、しかも熱にも弱いと来てる。だから生で食べるのが一番らしいんですが、普通の玉葱なんか生で食べれない。
そう、だからこそ生でそのまま下処理せずに食べる事が出来る新玉葱は、そんな硫化アリルをそのまま取り込む事が出来る。と言う訳で、新玉葱の一番のおすすめは生のまま食べる。
醤油とかつお節がおすすめです。
またサラダ感覚でマヨネーズもいいね。
でも、やっぱ生は苦手と言う方はソテーを。ソテーもさっと火を通すぐらいがいいらしいです。因みに私はこの新玉葱のソテーが大好きです。
そして、もちろん上の葉の部分も食べれる。
こちらはニンニクと味噌でさっと炒めて佃煮風。お酒のアテにもいけます。
今が旬の新玉葱、どうぞ今日の晩御飯の一品に。
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