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柿とオレンジのスムージー冬に不足しがちなビタミンAとCを効率よく

JUGEMテーマ:アンチエイジング

 

今日は柿とオレンジのスムージーのご紹介です。

 

柿人参サジー (3).jpg

 

 

私はインナーケアが本当に重要だと思ってるので、毎日スムージーを飲んでます。

 

そんなスムージーも毎日同じモノは良くないとか言うし、なかなか材料を揃えるのも大変なんですが、最近は柿の季節になったんで、柿とオレンジを使ったスムージーをよく飲んでます。

 

そんな柿はビタミンAとCが豊富。

 

冬に手軽にAとCが補給出来るので、ありがたいです。そして、それに肌をよくする人参も入れて美肌を目指します。柿は皮をむかずにそのまま使い、栄養を丸ごといただきます。

 

レシピ

 

柿 半分個

オレンジ 半分個(蜜柑もOK)

人参 40gほど

水 50cc

あればサジーを25cc

 

柿人参サジー (6).jpg

 

 

作り方は材料を適当な大きさにカットしミキサーでウイーン。

 

柿人参サジー (2).jpg

 

 

出来上がり。

 

柿人参サジー (1).jpg

 

 

これに生姜を入れると身体ポカポカです。

 

是非、お試し下さい。

 

 

 

author:ぱぴねん, category:管理人日記, 14:49
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