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イライラや落ち込みにリンゴと胡桃と豆乳のスムージー イソフラボンもゲット出来る美味しいレシピ食欲の無い時にも

JUGEMテーマ:アンチエイジング

 

今日はイライラや落ち込み等に効くリンゴと胡桃そして豆乳を使ったスムージーのご紹介です。

 

 

 

 

何となく気分が落ち込む、元気がでない、イライラする、そんな時におすすめの食べ物はリンゴと胡桃です。でもリンゴなんかそんなに沢山食べれない。

 

そんな時はスムージーにしてしまえばラクの飲める。

 

ついでに豆乳とバナナも入れたらイソフラボンと酵素もゲット出来ます。ボリュームもあってダイエット時のヘルプにもなります。どうぞ作られてみて下さい。

 

レシピ 2人分

リンゴ 1/2

バナナ 1本

豆乳  200cc

胡桃 一握り

 

 

 

あとは簡単、ミキサーやブレンダーでウイーンとするだけです。好みで砂糖やハチミツを加えて下さい。ハチミツはよりセロトニンが出やすくなるのでおすすめです。出来上がったスムージーは色が変わりやすいので早めに飲んで下さいね。

 

 

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インスタ始めました、ロック色濃いです。70〜90年代洋楽ファンの方のフォローお待ちしております。

papinen111 

 

 

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author:papinen (mofuriko), category:手作り料理レシピ, 10:34
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