bijin
RSS | ATOM | SEARCH
鉄分補給スムージー小松菜とカシューナッツがポイントです

JUGEMテーマ:アンチエイジング

 

今日は小松菜とカシューナッツを使った鉄分補給スムージーのご紹介です。なんか白いツブツブしたのがカシューナッツ。小松菜はけっこう青臭いんでね、なのでカシューナッツを入れるととても高級な感じの飲みやすいスムージーになります。

 

yukio0919 006.JPG

 

 

 

私は一番のエイジングはインナーケアだと思います。

 

そう、つまり、どんだけ栄養のある良いモンを食べるか?で全く変わって来る!それも、サプリとか補助食品とかフリーズドライのお湯を注ぐようなヤツはだめです。

 

新鮮で栄養のある食材からが一番!

 

そういう意味で手軽に摂取できるスムージーは本当におすすめ。私は1日に2回、多い時で3回飲みます。今日は特に私の苦手な小松菜を摂取できるスムージー。しかもカシューナッツが入ってるから、いつもよりグンと飲みやすい。

 

yukio0919 003.JPG

 

 

しかもカシューナッツは鉄、亜鉛、そしてオレイン酸も豊富!

 

積極的に取り入れたい食材でもあります。では、そんな小松菜とカシューナッツのスムージーのレシピです。サジーが入ってますが無くても大丈夫です。レモンか何か?そういう酸っぱいもん系で代用できます。

 

でもサジーに興味あるわと言う方は、こちらからのぞかれてみて下さい。

 

【送料・手数料無料】まずはたっぷり10日間お試し!【黄酸汁 豊潤サジートライアル】

 

 

 

ではレシピ 一人分

 

バナナ 1本

カシューナッツ 15g

小松菜 50g

サジー 30ml

水 100cc

 

yukio0919 002.JPG

 

 

写真は2人分です。

 

そしてカシューナッツは一応、こんなふうに細かく刻みました。

 

yukio0919 004.JPG

 

 

あとはミキサーに全部の材料を入れてウイーンとするだけです。

 

出来上がり。

 

yukio0919 005.JPG

 

 

真のエイジングはインナーケアから!そして毎日の努力も大切です。でも無理せずってのも重要。まあ頑張るところは頑張って、ゆるめるところは緩めてって感じだにゃ。

 

 

 

 

author:ぱぴねん, category:手作り料理レシピ, 07:54
comments(0), trackbacks(0), - -
スライドラックオーブン小さいのに食パン2枚焼ける感動

JUGEMテーマ:生活雑貨

 

今日はスライドラックオーブンのご紹介です。これリーズナブル価格の7020円でしかもコンパクトで場所をとらない、見た目も可愛く少人数のご家族や一人暮らしの方には本当におすすめです。

 

yukio0808 024.JPG

 

 

これね。

 

yukio0808 014.JPG

 

 

これを買った理由は、実は今までのオーブントースターがただの中国製やってね。これが本当に使いずらくて・・・オーブントースターのくせしてパンがなかなか焼けない。しかもデカいくせして食パンも1枚しか焼けないと言う不便さ。コンセントも短いし、周辺の温度が上がって傍に置いてる観葉植物の葉も焼けると言う有様。

 

何のためのオーブントースターやねん、と本当に頭に来ておりまして、中国製は化粧品もやけど全てにおいてアカンな、みたいに思っておったのです。

 

いろいろ見てたらレコルトのオーブントースターがありまして、しかも7020円。安いやんと思い購入しました。

 

まあねレコルトと言えど内容的には中国製、でもブランドなんでねただの中国製よりはマシやろうと思ったのです。注文してすぐに届きました。送料は無料ってとこも良かったです。

 

yukio0808 010.JPG

 

 

そんなコイツ、思ったよりもずっと使いやすくまたええ感じでね。

 

先ずはサイズが27cm×31cm×24.4cmと縦長。縦長なんで奥のモノが取り出しにくかろうとスライドラック式になってます。取り出しやすくて便利です。

 

yukio0808 026.JPG

 

 

だから食パンも2枚焼く事が出来ます。なのにコンパクトサイズ。

 

キッチン家電やらナンやらで限られたスペースになりがちな狭い場所でも意外とラクラク置けて、これだけでもお前スゴイ。しかもレコルトなので見た目もスタイリッシュ。キッチンにあわせやすい赤、黒、白の3色があるのもええ。

 

こんな感じで、タイマーのみと言うシンプルなとこも良いわ。

 

yukio0808 015.JPG

 

 

以前のただの中国製は意味の分からないタイマーみたいなのが2個もあって、本当にいろんな意味で不便やった。

 

そして、このレコルトのスライドラックオーブンで食パンを焼くとなんて早いの!(本当に今までのただの中国製と比べたくは無いが比べてしまう)

 

yukio0808 023.JPG

 

 

遠赤外線ヒーター搭載でガラス窓もこんなに小さいので熱の廻りが速く、どうもあっと言う間に焼けるみたいです。

 

そんなレコルトのスライドラックオーブン食パンを焼くだけでは勿体無い、そこでレシピにあったししゃものベーコン巻き らっきょタルタルソースなんてのを作ってみました。

 

作り方はこちら、このスライドラックオーブンの外観などの雰囲気も分かるモノとなっておりますので、どうぞ興味の出た方はこちらからのぞかれてみて下さい。

 

 

 

こちらでもサクッと作り方を書きますと、ししゃもにベーコンを巻いてオーブンで火が通るまで焼きます。このスライドラックオーブンの場合は10分でOKでした。

 

焼きあがったら、マヨネーズに刻んだらっきょを入れてらっきょタルタルソーズを作ります。レシピ的にはマヨネーズ40gに対してらっきょが10gです。でも、このへんは好みで。個人的にはらっきょが多い方が美味しい思いました。

 

yukio0808 035.JPG

 

 

そして出来上がったししゃものらっきょタルタルソースは本当に意外と美味しくてビックリ。らっきょを使うってとこが味噌や思います。やっぱ日本人にはピクルスよりもらっきょの方がおうてますわ。

 

食べやすいです。

 

yukio0808 012.JPG

 

 

私みたいにただの中国製のオーブントースターで四苦八苦されてる方、買い換えられるのをおすすめします。安いただの中国製はあきませんわ。今回レコルトのスライドラックオーブンを購入しまして本当に心から思いました。

 

どうぞ興味の出た方、こちらからボンヌぞかれてみて下さい。

 

楽天はレビュー件数が参考になります

スライドラックオーブン

 

 

今見たらアマゾンも豊富にいろいろあるわ、新しいのもある

スライドラックオーブン

 

 

雑貨関連記事

収納ボックス「フロック」大きいサイズから幅の狭いとこに入る極少サイズまで

 

フロック(収納ボックス)なんて使いやすい 色も大きさも豊富にあってすごく選びやすい

 

±0のサーキュレーターこのチープ価格で超使える 夏も冬も良い仕事してくれます

 

スライドラックオーブン 小さいのに食パン2枚いける感動

 

バイオお風呂のカビきれい なるべく自然に優しいモノをと

 

author:ぱぴねん, category:手作り料理レシピ, 13:00
comments(0), trackbacks(0), - -
今が旬 新玉葱は生で食べるのがポイントの硫化アリル

JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ


今日は今が旬の新玉葱の美味しいレシピのご紹介です。

29.jpg


新玉葱をいただいたんで、美味しいレシピや効果をネットで見てましたら、新玉葱ってのは生で食べるのがポイントらしいんすよ。

知ってました?

新玉葱も普通の玉葱もはっきり言って栄養素はほとんど同じ。硫化アリルがポイントです。この硫化アリルってのはビタミンB1の吸収を助けるんで豚肉と一緒に食べると、食欲不振、疲労回復になる。また新陳代謝を活発にし、コレステロールの代謝を促進。

血液サラサラ効果もあります。

そんな硫化アリルは実は水にすぐ溶ける、しかも熱にも弱いと来てる。だから生で食べるのが一番らしいんですが、普通の玉葱なんか生で食べれない。

そう、だからこそ生でそのまま下処理せずに食べる事が出来る新玉葱は、そんな硫化アリルをそのまま取り込む事が出来る。と言う訳で、新玉葱の一番のおすすめは生のまま食べる。

14.jpg


醤油とかつお節がおすすめです。

またサラダ感覚でマヨネーズもいいね。

でも、やっぱ生は苦手と言う方はソテーを。ソテーもさっと火を通すぐらいがいいらしいです。因みに私はこの新玉葱のソテーが大好きです。

11.jpg


そして、もちろん上の葉の部分も食べれる。

こちらはニンニクと味噌でさっと炒めて佃煮風。お酒のアテにもいけます。

19.jpg


今が旬の新玉葱、どうぞ今日の晩御飯の一品に。


 

author:ぱぴねん, category:手作り料理レシピ, 09:24
comments(0), trackbacks(0), - -
簡単マクロビ料理レシピ 百合根の梅肉あえ

JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ

 

今日は簡単なマクロビ料理レシピ、百合根の梅肉あえのご紹介です。簡単です、百合根をチンして梅肉であえるだけです。どうぞトライされて下さい。

 

ゆりね1.jpg

 

 

まずは百合根を1片づつバラしていきます。けっこう砂をかんでるんでね。ばらしてキレイに水で洗って下さい。

 

 

 

レンジでチンします。

 

百合根はすぐに柔らかくなるので、1〜2分様子をチンして下さい。これがチンして出来たやつ。見た目はほとんど何も変わらない。

 

 

 

あとは叩いた梅干とあえるだけ。

 

 

 

出来上がり。

 

ゆりね4.jpg

 

 

お酒のおつまみや、ちょっとした小鉢、一品にもおすすめです。どうぞ手作りされて下さい。

 

 

 

author:ぱぴねん, category:手作り料理レシピ, 13:56
comments(0), trackbacks(0), - -
旬の苺とヨーグルトを使ったデザートみたいなスムージーのレシピ

JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ

 

今日は旬の苺とヨーグルトを使ったデザートみたいなスムージーのご紹介です。

 

yukio0219 001.JPG

 

 

苺ですね、最近とても見かけます。そんな苺は実はフルーツでは無く野菜に分類されるそうです。そして我々が食べてる部分は実ではなく、花床と言う部分らしいです。

 

yukio0226 068.JPG

 

 

へえ〜って感じ。

 

そんな苺は体に良い食べ物ナンバー1ってのを、最近知りましてね。身体が弱いので、最近は苺ばっかり食べる私です。

 

そんな苺を使ったスムージー。ヨーグルトやリンゴ、バナナを入れて作ったら、本当に美味しいのが出来ます。是非、トライされてみて下さい。

 

2人分

リンゴ 1/4

ニンジン1/4

バナナ1本

ヨーグルト100g

水 100cc

苺5〜6個

 

いちごスムージー5.jpg

 

 

作り方は全部の材料を適当に切ってミキサーに放り込んでスイッチオン。

 

出来上がり。

 

yukio0219 002.JPG

 

 

本当に美味しいよ。

 

夏場は凍らせたら、シェイクみたいになるんじゃないかなあ。でも夏は苺が無いし出来んな。しゃーないな。www

 

 

 

author:ぱぴねん, category:手作り料理レシピ, 16:25
comments(0), trackbacks(0), - -
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...